Все слышали, что надо питаться правильно, но что такое правильно и сколько это стоит. Каждому родители в детстве приводили в пример какого-нибудь дядю или тетю, которые неправильно питались и «теперь у них проблемы». В детстве мало, кто об этом задумывался и прислушивался к советам родителям. Мама готовила хорошо и много, а папа даже заставлял доедать. Шли годы и питание портилось, сперва, перестало хватать времени, а затем началась студенческая жизнь.

Теперь вопрос о том, что правильно и не стоит, хоть что-то… как Вы думаете, кто будет тем дядей или тетей, которого будут ставить в пример своим детям Ваши сверстники? Правильно! Как же этого избежать?

Правильное питание
Первым делом, давайте разберемся, что такое правильное питание. Питаться правильно – питаться часто, рацион питания должен состоять из большого количества пищи, это будет и дешевле. Дело в том, что, когда Вы питаетесь редко, то организм начинает откладывать лишний вес, поскольку обмен веществ замедляется. Если же Вы будете есть не 2-3 раза в день, а 6-8, то сможете есть меньше, лучше выглядеть, меньше тратить и одновременно питаться лучше. Особенно актуально это для девушек, поскольку такой рацион питания позволяет сохранить сногсшибательную фигуру.

Правильное питание – это ещё и соотношение нутриентов: 60% белка, 30-35% углеводов, остальное растительные жиры. С углеводами проблем нет, жиры, так или иначе, не так уж важны, а вот с белками проблема. Белок дорог, а качественный белок дорог в тройне! Что же делать? Студент не может позволить себе пол кг куриной грудинки в день, если он мальчик, ему надо тратить деньги на девочку, а девочка столько не съест, но зато ей нужна более качественная еда. Что же делать? Минтай и молочный порошок. Эти два продукта решат сразу две проблемы: количество приемов пищи и наличие белка.

Минтай – это высококачественный белок, а молочный порошок – это легкодоступный белок. Таким образом, основные приемы пищи должны состоять из минтая, а перекусы из недорогого протеинового коктейля. Источником углеводов может служить гречка и рис. Не забывайте про овощи, не обязательно покупать болгарские перцы, Вам вполне подойдет капуста.

Вот такое вот доступное и полезное меню предлагает сайт диет.
Сайт:

Наш сайт не предоставляет ссылки на скачивание

Немного информации об материале: 29-04-2013, 19:42 наш лучший журналист - kinogrant нашел на просторах интернета новость - "Береги честь с молоду" и сразу же добавил ее к нам на сайт! Хотелось бы добавить, что наш журналист подобрал лучшие файлообменники для скачавания Береги честь с молоду, кроме того оформление новости и самого файла находится в отличном качестве, тем более можно Береги честь с молоду скачать бесплатно и без регистрации и смс. Так же советуем вам посетить раздел "Информация" и найти похожие отличные материалы, такие как этот!