Бодибилдеры, спортсмены, футболисты знают о креатине все. Ведь он добавляет силу и повышает выносливость организма во время тренировки. А после помогает организму быстрее восстановиться.

Что такое креатин?

Наш организм вырабатывает креатин сам. Главными производителями креатина в организме являются почки, печень и железы. 98% произведенного организмом креатина находится в наших мышцах. Чем больше организм человека вырабатывает креатина, тем человек выносливее.

Пища богатая креатином

Креатин в большом количестве содержится в морской рыбе, сельди и мясе.

Каким бывает креатин?

Креатин, как спортивная добавка выпускается в виде таблеток, порошка и желатиновых капсул.



Как правильно принимать спортивную добавку — креатин?

Поскольку креатин считается очень мощным энергетиком, существуют определенные правила его принятия. Так, во время принятия креатина, вам придется забыть о кофе и кофейных напитках. Кофе разрушает структуру креатина. Также, во время принятия креатина нельзя употреблять алкоголь. Ну, и, последнее, креатин нельзя принимать с соком цитрусовых.

Правильный прием креатина (спортивной добавки) выглядит так: в стакане воды или виноградного сока нужно развести 100 г сахара и 5 г порошка креатина. Сахар является для креатина проводником. Он улучшает усвоение креатина организмом.



Чтобы организм не «привыкнул» к креатину и не прекратил его собственную выработку, креатин нельзя принимать больше месяца. После месячного курса приема креатина нужно сделать двухмесячный перерыв.

Если вы ищете, где креатин купить в Киеве обратите внимание на интернет-магазин спортивного питания. Здесь на сайте !!!!! вам нужно просто оставить заявку и продавец-консультант магазина вам перезвонит. Так вы не только согласуете детали покупки, но и получите качественную консультацию. Тут вы получите уникальную возможность купить креатин самых известных производителей спортивного питания по доступной цене и с доставкой.

Немного информации об материале: 19-04-2015, 14:36 наш лучший журналист - express нашел на просторах интернета новость - "Энергетик креатин" и сразу же добавил ее к нам на сайт! Хотелось бы добавить, что наш журналист подобрал лучшие файлообменники для скачавания Энергетик креатин, кроме того оформление новости и самого файла находится в отличном качестве, тем более можно Энергетик креатин скачать бесплатно и без регистрации и смс. Так же советуем вам посетить раздел "Информация, Новости" и найти похожие отличные материалы, такие как этот!