Этот курс с Зинoй Рyдeнко - пищевым технологом, беспрерывным автором статей журнала "Железный мир", экспертом -технологом программы "О самом главном" на канале Россия1.

"Школа верного питания" для тех, кто алкает осознанно подходить к своему питанию и питанию своей семьи. Все темы будут рассматриваться с позиции крепкого порядка питания. В нем не будут детально рассматриваться кормежка для тех, кто занимается в тренажерном зале или для тех, кто на сушке.

Темы курса:

1. Основные питательные вещества - Понятие о белках, жирах и углеводах, витаминах и минеральных веществах,Их роль в питании, физиологические функции, воздействие на мена веществ, их основные пищевые ключи, калорийность.

2. Понятие о Гликемическом Индексе шамовки: его воздействие на мена веществ, а значит и на нашу фигуру,Факторы, повышающие ГИ,Воздействие способов приготовления шамовки на ГИ,Будто мы его непроизвольно повышаем и Будто его можно понизить,Отличие Гликемического индекса от Инсулинового индекса.

3. Понятие о физиологических нормах потребления, откуда они схватываются. Нормы потребления белка, жира, простых и сложных углеводов.Чем грозится басистое и возвышенное потребление белка, жира и углеводов.Особенности баб, дядек и ребятенков в питании.

4. Приготовление шамовки: Будто оно действует на здоровые свойства и раздельные компоненты провиантов, Что происходит с ними при варке, тушении, жарке, запекании, приготовлении на разинутом жаре, в микроволновой печи.

5. Замораживание провиантов: Будто оно действует на здоровые свойства растительных и звериных провиантов,Правила замораживания и размораживания, какие минимизируют утраты компонентов шамовки,Будто отличить свежий продукт от размороженного(мясо, рыба)

6. Рацион питания: будто его верно выстроить, исходя из своих круглее, Рассчет необходимой калорийности в подвластности от пустотела, возраста и параметров(ООВ, ОДК), соотношение белков, жиров и углеводов,Распределение питательных веществ в течение дня, Питьевой порядок: сколько и будто важнее выпивать - до, во времена или после еды, Что надобно знать и ладить, дабы не накапливать сало - утилитарные рекомендации.

7. Обозрение жиросжигающих диет: плюсы и минусы с точки зрения достижения своей мишени и сохранения здоровья, Интоксикация при жиросжигании- откуда она схватывается, будто ее минимизировать, Правила безобидной диеты- что надобно ладить, дабы не получить нарушения функции ЖКТ(вздутия, газообразование, несварение, проблемы с перистальтикой)

8. Провиант для нашей красы и здоровья: Обозрение наиболее ценных провиантов питания и оптимальные способы их приготовления.

Качество видео: CAMRip
Формат: MP4, PDF, DOCX, XLSM
Видеокодек: AVC
Битрейт видео: ~1488 Kbps
Размер кадра: 640x360
Аудиокодек: AAC
Битрейт аудио: 96 Kbps



Автор(режиссер): Зина Руденко
Звание: Школа верного питания с Зиной Руденко
Год выпуска: 2015
Жанр: Видеокурс
Длительность: 16:11:14
Язык: Русский
Размер: 2.75 Gb
Скачать Школа верного питания с Зиной Руденко. Видеокурс(2015)

Немного информации об материале: 25-06-2015, 05:59 наш лучший журналист - resoors нашел на просторах интернета новость - " Школа правильного питания с Зиной Руденко. Видеокурс (2015) " и сразу же добавил ее к нам на сайт! Хотелось бы добавить, что наш журналист подобрал лучшие файлообменники для скачавания Школа правильного питания с Зиной Руденко. Видеокурс (2015) , кроме того оформление новости и самого файла находится в отличном качестве, тем более можно Школа правильного питания с Зиной Руденко. Видеокурс (2015) скачать бесплатно и без регистрации и смс. Так же советуем вам посетить раздел "Warez" и найти похожие отличные материалы, такие как этот!